怎么減小肚子
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減小肚子主要是要先控制好體重的情況，促進(jìn)體重的下降，這樣才有利于減小肚子。同時也需要選擇進(jìn)行一些腹部方面的運(yùn)動練習(xí)，比方說可以選擇進(jìn)行仰臥起坐或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，同時也可以選擇進(jìn)行跑步或者是進(jìn)行瑜伽練習(xí)，或者是跳健身操。同時飲食上一定要嚴(yán)格控制好飲食的總熱量，也就是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些油炸的食品，少吃一些肉類。
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