游泳能減肥嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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游泳是能夠幫助減肥的，游泳一個小時大約能夠消耗1100多大卡的熱量，是耗能最高的運(yùn)動也是減肥的首選方法。
在游泳的過程中，兩臂劃水同時兩腿也在打水，全身的肌肉都參加了運(yùn)動可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。
同時在水里的散熱量比在空氣里也要快很多，可以有效的消耗熱量。減肥期間建議主要就是要進(jìn)行經(jīng)常性的游泳活動。
同時也需要配合做好飲食方面的調(diào)理，盡量不要吃熱量偏高的食物，這樣就會達(dá)到比較好的減肥效果。
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