吃什么菜減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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大多數(shù)的蔬菜熱量都比較低，都有利于減肥，減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟?，少吃一些熱量高的食物?/p>
并不是說(shuō)吃哪一種菜就會(huì)達(dá)到減肥的效果，還是要看一下飲食的整體的合理搭配，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉的情況。
每餐都要控制好飲食的總熱量，控制好飲食的總量，基本上達(dá)到四五分飽就可以同時(shí)每天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間至少要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，必須消耗身體的一定的熱量，這樣才能夠有利于促進(jìn)體重的下降。
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