如何有效減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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有效減肥的方法主要就是做好飲食方面的控制，同時加強運動鍛煉，飲食上面一定要絕對注意，不要吃一些油炸的食品，同時也注意不要吃一些肉類的食品。
主要就是清淡飲食，嚴(yán)格控制好飲食的攝入量。控制好飲食的總熱量，這樣才有利于促進體重的下降。
同時也要加強運動鍛煉，主要就是選擇一定的有氧運動，而且持續(xù)時間至少要達到一兩個小時，這樣才有利于燃燒脂肪，達到減肥的效果。
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