吃完飯多久可以跳繩
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林少強(qiáng) 主治醫(yī)師
海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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跳繩屬于是劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的顛簸，如果吃飽飯之后立即跳繩，會(huì)導(dǎo)致胃下垂現(xiàn)象的發(fā)生。特別是吃的過飽之后應(yīng)該注意休息，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，可以適量的慢走，或者是靜坐休息。
一般當(dāng)胃內(nèi)的食物基本消化之后，再可以跳繩，大概1到2個(gè)小時(shí)左右，胃內(nèi)的食物基本上已經(jīng)消化，這時(shí)候可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，跑跳。如果吃的不是太飽的情況下，一般在半個(gè)小時(shí)之后可以慢跑，也應(yīng)該注意不要?jiǎng)×业嘏?，否則也會(huì)導(dǎo)致胃部不舒服的現(xiàn)象。
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