三日斷食排毒正確方法
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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大多數(shù)人缺乏養(yǎng)生的知識(shí)，飲食通常不受節(jié)制，三日斷食排毒法無(wú)疑能夠協(xié)助身體健康。 在這三天中，請(qǐng)盡可能多喝水。 體質(zhì)實(shí)熱的人能夠挑選喝綠茶、 飲食以清淡為主，食物熱量越少越好，以能滿意最低生命需求即。
其它還能夠挑選新鮮蔬菜水果、及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、粗糧類主食，在膂力耐受答應(yīng)的情況下，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。 蔬菜不僅包括能夠支撐立異的物質(zhì)，并且還包括促進(jìn)脂肪燃燒所必需的豐厚維生素，礦物質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)健康的影響更加明顯。
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