跪膝法功效和壞處
跪膝法是鍛煉膝關(guān)節(jié)的方法，它的具體操作方式是在地上鋪一條瑜伽墊，雙膝跪在瑜伽墊上，讓大腿和小腿呈90度角向前或向后用膝蓋走路。
它的優(yōu)點是可以鍛煉膝關(guān)節(jié)力量，減輕膝關(guān)節(jié)疼痛，預防骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。但缺點主要是如果瑜伽墊太薄，地面太硬跪在地上的時候，有可能會損傷關(guān)節(jié)部的骨頭和軟組織造成關(guān)節(jié)損傷、疼痛加重。
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膝骨性關(guān)節(jié)炎晚期該換膝還是保膝
張洋
副主任醫(yī)師
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膝骨性關(guān)節(jié)炎晚期是換膝還是保膝
王海彬
主任醫(yī)師
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膝內(nèi)翻矯正最佳年齡
許樹才
主任醫(yī)師
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山東手足外科醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
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