什么姿勢(shì)消化快
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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腹部順時(shí)針按摩，行走，腹式呼吸等動(dòng)作都能促進(jìn)食物消化，消化不良的人飯后可以適當(dāng)按摩腹部，按摩時(shí)手部溫度比較熱，以順時(shí)針方向?yàn)橹鳌０茨饶茉鰪?qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力，又能促進(jìn)腸胃血液循環(huán)加快，對(duì)腸胃功能的改善有輔助作用。
吃完飯后，半小時(shí)左右，最好適當(dāng)散散步。 散步是一種常見的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助身體提高免疫力。 在散步的過程中，胃腸系統(tǒng)也隨著運(yùn)動(dòng)而蠕動(dòng)得更快，因此消化系統(tǒng)對(duì)食物的消化增加。 平時(shí)也可以做腹部呼吸運(yùn)動(dòng)，這樣可以鍛煉胃腸功能，促進(jìn)食物在胃腸道的消化。
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