吃完飯半個小時可以運(yùn)動嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃完飯后半個小時內(nèi)可以適當(dāng)輕度的運(yùn)動，但是不可以進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。如果過度的運(yùn)動，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腹脹、腹痛，或者是有惡心、嘔吐等異常情況的發(fā)生。
通常飯后一兩個小時后，食物已經(jīng)逐漸的消化，這種情況下才可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些長時間的運(yùn)動鍛煉，比方說跑步、跳繩或者是一些其他的健身運(yùn)動鍛煉。飯后適當(dāng)進(jìn)行活動，有效地消耗身體的熱量，避免身體肥胖的情況發(fā)生。
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