減肥能吃南瓜子嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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如果準(zhǔn)備減肥，最好少吃南瓜子，南瓜子含有很多的脂肪成分，如果攝入過多的南瓜子，就會(huì)造成攝入過多的能量，不利于減肥。如果想控制體重，一定要多攝入低能量，低脂肪的飲食，同時(shí)要保證人體的基本營養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維和水分。
飲食控制是第一步，如果準(zhǔn)備減肥，還需要做適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)和鍛煉，可以根據(jù)自己的年齡，興趣，健康狀況，選擇最適合自己的個(gè)體化運(yùn)動(dòng)方案。
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