減肥期間可以吃巧克力嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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如果準(zhǔn)備減肥，不可以吃巧克力。
巧克力含有大量的不飽和脂肪酸，熱量非常高，不適合肥胖的人吃。如果想要減肥，一定要減少高熱量、高脂肪飲食的攝入，特別是巧克力、奶油、點(diǎn)心、膨化食品、油膩、煎炸的食物等等。
除了要控制飲食，還需要進(jìn)行全面的生活方式干預(yù)，包括運(yùn)動(dòng)鍛煉。鍛煉身體要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能隨意中斷。需要根據(jù)個(gè)人的身體條件、興趣愛(ài)好、健康狀況，選擇能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，并且要循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。
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