運(yùn)動(dòng)完睡不著覺(jué)怎么回事
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)完睡不著是由于心跳加快，導(dǎo)致血液循環(huán)加速，引起交感神經(jīng)興奮從而導(dǎo)致睡不著覺(jué)。這種情況一般屬于正?，F(xiàn)象，只要休息一段時(shí)間等身體平復(fù)下來(lái)，就會(huì)慢慢的進(jìn)入睡眠。
但是在日常生活中，還是建議避免在睡覺(jué)前進(jìn)行強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，以免影響睡眠。同時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，睡覺(jué)之前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，都能有利于提高睡眠質(zhì)量。
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