想早睡可是睡不著怎么辦
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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想早睡可是睡不著，可以睡前多用熱水泡腳，聽聽舒緩的輕音樂，看一下平常不喜歡看的書籍或者是文章。喝一杯熱牛奶睡覺。這些都可以促進(jìn)睡眠的。
通過上述措施還是睡不著的話，可以適當(dāng)服用一點(diǎn)安神助眠藥。平常要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。早睡早起，不要熬夜，睡前不要玩手機(jī)、電腦，不要宵夜，也不要抽煙喝酒，喝咖啡飲茶。以免引起大腦神經(jīng)興奮而失眠。
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著
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- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
戒煙晚上睡不著
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- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著吃什么
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喝可樂睡不著
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- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
喝了可樂睡不著
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睡不著 醒不來
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