早上起來很困怎么清醒
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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早上起床很困也是屬于失眠的一種，要緩解這種癥狀最重要的是要找出原因?qū)ΠY治療。臨床上引起失眠的原因主要考慮和長期熬夜，晚上睡眠不充足以及焦慮情緒引起的。
因此要改善這種癥狀，首先要調(diào)整自己的作息時間，每天不要熬夜，盡量早點睡覺，保證充足的睡眠時間。平時生活中要多去戶外鍛煉身體，促進機體的新陳代謝，又能提高晚上的睡眠質(zhì)量。一般只要晚上睡的好那么早上起得早。
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