宿舍太熱睡不著怎么辦
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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宿舍太熱睡不著覺，建議降低宿舍的溫度。用電扇、空調(diào)來降溫是目前最有效的降溫方法。如果沒有上述制冷設(shè)備，可以屋內(nèi)放置冰塊兒來降溫，白天太陽充足時懸掛起遮陽布，可緩解陽光直射造成室內(nèi)溫度過高，注意開窗通風，保證室內(nèi)空氣流通，室內(nèi)定期灑水，水分蒸發(fā)時也可帶走一部分熱量。可鋪涼席，睡前溫水擦浴身體，可改善睡眠。
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