睡覺多夢(mèng)是什么原因吃什么藥
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡覺多夢(mèng)的原因有很多，可能是精神過度緊張，生活壓力大所引起的，也有可能是神經(jīng)衰弱造成的。
注意調(diào)整自己的生活節(jié)奏，緩解壓力，適當(dāng)?shù)脑黾右恍╁憻捒筛纳扑?。睡前避免喝咖啡、濃茶等，避免看打斗類等容易引起情緒激動(dòng)的電視劇等，睡前不要玩手機(jī)、電腦，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，保證室內(nèi)安靜無噪音，睡前關(guān)燈或用弱光燈，睡前可以用溫水泡腳，可以聽輕音或做睡前瑜伽來改善睡眠，睡前不要胡思亂想，保持心情平靜愉快有助于改善睡眠。必要時(shí)可與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，可以用一些中成藥來調(diào)理改善睡眠。
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多夢(mèng)的原因
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晚上睡覺多夢(mèng)
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