喝茶睡不著覺的解決方法

: 李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院神經內科
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茶葉中含有咖啡堿、茶堿，可興奮神經，睡前飲濃茶，容易引起失眠，建議調整喝茶時間，改為上午喝茶，建議喝淡茶，或不喝茶，改喝白開水。

喝茶后睡不著覺，可洗個溫水澡或熱水泡腳，聽聽助眠的輕音樂，或做個睡前瑜伽，看是否有效，如仍無睡意，可臨時口服安神補腦液或谷維素調節(jié)神經，必要時可臨時加用苯二氮卓類鎮(zhèn)靜催眠藥改善睡眠，但需當?shù)亻T診就診，必須由醫(yī)生開具處方后方能拿藥。

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