白天睡多了晚上睡不著算熬夜嗎
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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白天睡多了晚上睡不著不算熬夜。只是目前的睡眠時間足夠了，生物鐘也給顛倒了。及時調(diào)整過來就可以的。睡眠是一種生理現(xiàn)象，不同的年齡有不同的睡眠時間和規(guī)律。
嬰幼兒的睡眠時間比成年人要多一點，青少年的睡眠時間一般在8到9小時，成人一般7~8小時就足夠了。睡眠不足和睡眠過多都不利于人體健康。白天適當午休一下可以使精力充沛，提高學習和工作效率。但過多的睡眠容易使人頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛，而且晚上會失眠。需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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喝可樂睡不著
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