出汗后抽筋是什么會事
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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出汗后抽筋與體內(nèi)鈣離子隨汗液排出，引起缺鈣有關(guān)，需要適當補充一點鈣。平?？梢远喑砸恍┖}量高的食物，如各種奶類以及奶制品，海帶、紫菜、牡蠣、大白菜、花椰菜、青蘿卜、甘藍、小白菜、小魚蝦等。但是鈣也需要適量補充，不可過多。多了容易引起高鈣血癥。補鈣時最好是監(jiān)測一下骨鈣。
中國膳食指南推薦，成人攝入的鈣量一般在800毫克左右，平常食物中達不到的話，可以適當服用點鈣片，晚上睡前服用。
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