剛吃完飯能睡覺嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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剛吃完飯盡量不要睡覺。因為在睡覺時，人體處于休息狀態(tài)，胃腸蠕動就會減弱，那么剛吃進去的食物就不容易被消化吸收，這個時候就很容易出現(xiàn)消化不良，便秘的情況，而且剛吃完飯，如果就睡覺的話，還會引起頭暈，乏力，嗜睡的情況出現(xiàn)。剛吃完飯后可以進行走動30分鐘，等到食物初步的消化后才睡覺。
尤其是對于胃腸道功能不好的患者來說。要清淡飲食，避免進食肥膩，辛辣的食物。要適當運動，提升體質(zhì)，促進胃腸蠕動，調(diào)理胃腸道功能。
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