板栗易消化嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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板栗不容易消化，板栗的淀粉含量非常高，過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致消化不良。而且板栗本身比較硬。對(duì)于胃腸道不好的患者來(lái)說(shuō)，消化起來(lái)比較費(fèi)力，所以雖然板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，但是平時(shí)要盡量減少食用。
平時(shí)要清淡飲食，少鹽，少脂，高蛋白，高維生素飲食。多吃蔬菜水果等食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，均衡膳食，少食多餐，避免暴飲暴食和過(guò)晚進(jìn)食等不良習(xí)慣。如果出現(xiàn)有便秘的情況，要多去運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于緩解便秘的癥狀。
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