瘦身減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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瘦身減肥的方法主要就是應(yīng)用一些減肥的藥物，或者是選擇進(jìn)行針灸按摩，或者是選擇應(yīng)用一些瘦身的產(chǎn)品來(lái)進(jìn)行應(yīng)用的。
但是這些方法，對(duì)于身體還是有一定的不良影響，容易導(dǎo)致出現(xiàn)身體虛弱或者是對(duì)肝腎功能造成影響，健康的瘦身方法主要就是做到合理的飲食控制，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。飲食上一方面要做到多樣化。
同時(shí)，要控制好飲食的總熱量，多搭配一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)每天都要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，至少要達(dá)到一兩個(gè)小時(shí)，主要就是采取一些有氧運(yùn)動(dòng)和配合應(yīng)用一些力量運(yùn)動(dòng)。
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