營養(yǎng)減肥餐怎么做
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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營養(yǎng)減肥餐主要就是做到飲食的合理搭配，要根據(jù)個人喜好的情況做到飲食的多樣化，但是熱量又不高能夠達到一定的減肥效果。
也就是每餐既要有富含高蛋白的食物，同時還有一定的蔬菜和水果，主要是注意少吃一些淀粉類的食物。
淀粉類的食物熱量相對比較高，可以適當?shù)亩喑砸恍┐旨Z，熱量相對比較少。
平時可以適當吃一些牛肉，同時也可以搭配一些羊肉或者是配合西紅柿、黃瓜、土豆、蘿卜、白菜等，也可以配合運用一些蘋果香蕉或者西瓜。
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