菠蘿蜜有減肥功效嗎
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
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菠蘿蜜是熱帶水果，是含熱量比較高的食物，如果吃菠蘿蜜不運(yùn)動(dòng)反而增肥，并沒(méi)有明顯減肥的作用。
減肥最好的方法是控制飲食和大量的運(yùn)動(dòng)，這樣可以消耗體內(nèi)的熱量以及脂肪，在飲食方面多食用黃瓜，冬瓜，西紅柿，苦瓜，柚子等低熱量低糖的食物和水果。
少吃高脂肪，高熱量，高糖的食物以及水果。建議采取大量的運(yùn)動(dòng)，比如跑步，快步走，騎自行車(chē)，游泳等等。
貴在堅(jiān)持，一定要消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，這樣才能達(dá)到減肥的目的，所以一般的熱帶的水果含糖量都比較高，建議少吃，吃了以后一定要多運(yùn)動(dòng)。
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