減肥的運動有哪些
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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減肥的主要方式就是做好良好的飲食控制，同時也需要加強運動鍛煉。運動鍛煉方面比較減肥的運動主要就是選擇進行游泳和跑步，也可以選擇打乒乓球或者是跳繩、或者是跳舞等方法。
但是這些方法相對來說消耗的熱量沒有游泳和跑步消耗的熱量更高。建議還是要根據自己身體的情況來選擇合適的運動方法，還是要達到一定的運動強度，達到一定的運動時間，這樣才能夠達到有效的減肥作用。
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