正確減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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正確的減肥方法主要就是做好飲食方面的調(diào)理，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，這樣對身體并沒有什么異常的影響。
飲食上面一方面要做到飲食的多樣化，但同時也要控制好飲食的總熱量，主要就是注意盡量不要吃一些熱量過高的食物，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉類的食物，同時也注意不要吃的太多。
要根據(jù)自己的身體情況來選擇合適的運(yùn)動鍛煉方法。比方說進(jìn)行跑步、游泳、跳舞、跳繩，或者是打球等等。
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