如何減肥肚子
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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出現(xiàn)肚子偏大，主要考慮就是飲食不當(dāng)，經(jīng)常吃一些熱量高的食物，同時(shí)也考慮主要是缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，考慮可能是長(zhǎng)時(shí)間的久坐等導(dǎo)致出現(xiàn)的肚子偏大。
主要是飲食上注意，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)也注意不能夠暴飲暴食，盡量不要進(jìn)行喝酒，要養(yǎng)成少量多餐的習(xí)慣。
平時(shí)也注意少吃酸辣刺激性的食物，可以選擇進(jìn)行腹部方面的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，比方說(shuō)進(jìn)行仰臥起坐或者是進(jìn)行俯臥撐，也可以進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈等方面的練習(xí)，有利于減肚子。
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