怎么才能快速減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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快速減肥的方法主要就是嚴(yán)格控制好飲食的情況，做到飲食的合理搭配，保證營養(yǎng)的充分，比方說可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟撕退?，盡量不要吃一些油炸的食物，不要吃肉類，要控制好每餐的總量，通常只要達(dá)到四五分飽就可以控制飲食。
同時，一定要嚴(yán)格進(jìn)行運動鍛煉，加強運動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間，時間越長，運動鍛煉的強度越大，這樣才有越有利于脂肪的燃燒，達(dá)到有效的減肥效果。
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