月經(jīng)后怎么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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月經(jīng)后的減肥主要就是做好飲食方面的調(diào)理，同時(shí)也可以配合加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
月經(jīng)期間是不能夠進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉的，但是月經(jīng)干凈后，建議主要就是增加一下運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。
主要是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到一定好的減肥效果，可以選擇游泳、跑步或者是跳繩等方法。
同時(shí)飲食上一定要絕對(duì)控制好飲食的總熱量，否則就達(dá)不到良好的減肥效果。
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