有什么簡單的減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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最簡單的減肥方法主要就是進行飲食控制，然后加強運動鍛煉，飲食上主要就是注意盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉類，同時也要少吃一些甜點，比方說蛋糕或者是餅干等等，也要少吃一些油炸的食物。
每天要加強運動鍛煉，主要是進行有氧運動，持續(xù)的時間比較久，可以有效的燃燒體內(nèi)的脂肪，這樣就有利于達到快速的減肥效果，可以選擇進行跑步、跳繩或者是進行游泳鍛煉。
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