好的減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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最佳的減肥方法主要就是做好飲食控制，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能夠是一種健康的減肥方法，對(duì)身體不會(huì)造成損傷，同時(shí)還能夠保證身體的健康，而且這種減肥方法還不容易反彈。
主要是嚴(yán)格控制好飲食的總熱量，做到飲食的合理搭配，多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量每頓飯只吃四五分飽。
主要就是采取一些有氧運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，可以進(jìn)行跑步，跳繩或者是進(jìn)行舉重，或者是進(jìn)行游泳等方法進(jìn)行健身活動(dòng)，通過這些運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，可以有效的燃燒脂肪，促進(jìn)體重的下降。
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