晚飯吃什么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚飯主要就是要吃一些熱量比較少的食物，比方說可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓氖卟嘶蛘呤谴钆湟恍┧M量少吃一些主食。
如果吃主食的情況下，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┐旨Z，這些食物的熱量相對(duì)比較少，盡量要控制好飲食的總量，也就是飲食的總熱量，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果。
晚飯不需要固定某一些食物，還是要根據(jù)自己的喜好，進(jìn)行合理的搭配。同時(shí)飯后也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)鍛煉，促進(jìn)熱量的消耗。
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