健康減肥餐怎么吃
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健康的減肥方法主要就是做好良好的飲食調(diào)理，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉才有利于體重的減輕。健康的減肥餐，主要就是要控制好飲食的總熱量，同時(shí)也要控制好飲食的總量。
通常早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，早上的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)拇钆湟恍┧崮蹋浜弦恍┧钆湟稽c(diǎn)全麥面包。
中午的時(shí)候可以適當(dāng)喝一點(diǎn)冬瓜湯或者吃一點(diǎn)含膽固醇的食物，比方說牛肉、羊肉等等，也要保證身體的能量的供應(yīng)。
晚上的時(shí)候盡量少吃主食，可以吃點(diǎn)玉米、麥片兒，主要吃水果蔬菜?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)西瓜，甜瓜。
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