減肥有什么好方法
-
-
陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
查看其他語(yǔ)音
減肥的方法主要就是飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行合理的搭配。飲食上面主要就是注意，盡量不要吃熱量高的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果。
飲食盡量多樣化，還要保證營(yíng)養(yǎng)的充分。每頓飯都要嚴(yán)格控制好飲食的總量。同時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，主要是選擇進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。這樣可以有效的燃燒脂肪，促進(jìn)能量的消耗。
同時(shí)也可以配合應(yīng)用一些按摩或者是針灸等方法，作為一種輔助治療。減肥必須要堅(jiān)持，才能夠達(dá)到理想的效果。要達(dá)到迅速的減肥作用，必須要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，消耗的熱量越多，越有利于減肥。
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
騎車減肥
-
-
-
- 劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
減肥儀能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
減肥茶能減肥嗎
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
桑葉有減肥功效嗎 桑葉減肥妙方
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎樣可以減肥
-
-
-
- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
怎么減肥肚子
-
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 營(yíng)養(yǎng)搭配
-
-
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 通過(guò)營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 擅長(zhǎng)危重癥患者的...
-
-
中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)： 臨床常見(jiàn)疾病的診...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長(zhǎng)： 研究方向?yàn)椋猴L(fēng)濕...
-
-
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 口腔科
擅長(zhǎng)： 各類牙、頜、面畸...
-
-
江蘇省蘇北人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)： 腦血管病、帕金森...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長(zhǎng)： 鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
視黃醇結(jié)合蛋白
視黃醇結(jié)合蛋白（rdtinal-binding protein，... 更多?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)