哪種減肥效果好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥效果比較好的方法，主要就是健康的減肥方法，也就是控制飲食，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
如果應(yīng)用減肥藥物或者是應(yīng)用一些其他的減肥產(chǎn)品，雖然能達(dá)到一定的減肥效果，但是容易導(dǎo)致出現(xiàn)反彈，而且也容易對身體造成異常的損傷。
平時(shí)主要就是嚴(yán)格控制飲食的總量，要嚴(yán)格控制好飲食的總熱量，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時(shí)進(jìn)行加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，主要是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，一般每天至少要達(dá)到一兩個(gè)小時(shí)，才會達(dá)到比較好的減肥效果。
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