好的減肥方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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最好的減肥方法主要就是做好飲食方面的控制，同時配合適當?shù)幕顒渝憻挕?/p>
一方面要控制好飲食的總熱量，同時還要控制好飲食的總量，要做到飲食的合理搭配，也就是盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充足。平時可以多吃一些蔬菜和水果，盡量少吃一些肉類，少吃一些油炸的食品，也要少吃一些腌制的食品。
加強運動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間，可以經(jīng)常跑步、跳繩，或者是進行游泳、跳舞等方法，是有利于促進體重的下降。
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