什么運(yùn)動(dòng)減肥效果較好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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比較好的有效的減肥運(yùn)動(dòng)，主要就是選擇進(jìn)行跑步和游泳，以及進(jìn)行打球，這些運(yùn)動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)消耗的熱量比較多，有利于燃燒脂肪。
所以有利于達(dá)到減肥的效果，還是要根據(jù)身體的具體情況來(lái)選擇合適的減肥運(yùn)動(dòng)的方式。比方說(shuō)有一定的關(guān)節(jié)炎癥。
或者是有椎間盤突出等情況建議，主要就是采取游泳的方法，就不建議采取進(jìn)行打球。
運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，一定要嚴(yán)格控制好飲食的總熱量，這樣才有利于達(dá)到減肥的效果。
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