減肥餐的一日三餐怎么吃
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內科
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減肥餐一日三餐并沒有絕對固定的食物的，主要是根據(jù)患者的喜好來進行選擇，主要是吃一些熱量偏低的食物同時也要控制好飲食的總量。
比方說可以早餐選用全麥面包雞蛋，牛奶或者搭配一些水果，午餐可以選擇應用一些適當?shù)氖卟吮确秸f西紅柿黃瓜或者是芹菜，菠菜，白菜等等。
晚餐可以適當?shù)暮纫恍┭帑溨嗷蛘呤怯衩字?，也可以搭配一些清淡的青菜，可以配合一些水果例如西瓜、甜瓜等?/p>
可以增加飽腹感減少其他食物的攝入，主食方面可以多選擇一些粗糧，熱量相對偏低。
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