怎么減肥效果好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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要達到良好的減肥效果，主要就是必須做到良好的飲食控制，同時和運動鍛煉進行相結(jié)合，運動鍛煉必須要達到一定的強度和一定的時間，這樣才能夠達到一定的效果。
平時至少每天要運動一到兩個小時，必須讓身體有一定的出汗 ，感覺身體疲勞，這樣才能夠達到燃燒脂肪的作用，否則不能夠起到很好的減肥效果。
飲食上也要注意，只能吃一些熱量低的食物，不能吃一些太油膩的食物和油炸的食品。平時要注意多吃清淡的蔬菜和水果。
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