什么減肥效果好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥效果比較好的方法，主要就是嚴(yán)格的控制好飲食，然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，最好是在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的鍛煉，搭配好飲食的情況，同時(shí)也可以選擇進(jìn)行按摩和針灸等方法作為一種輔助治療。
不建議應(yīng)用任何的減肥藥物和其他的減肥產(chǎn)品，容易對(duì)身體造成異常的傷害性，而且減肥后也很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有體重的反彈。
主要是控制好飲食的總熱量，建議多吃清淡的蔬菜和水果，少吃主食，少吃肉類的食物。主要是增加運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。
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