產(chǎn)后怎樣減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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產(chǎn)后減肥的方法主要就是要做好飲食方面的調(diào)理，一方面要保證營(yíng)養(yǎng)的充分，但是還是需要控制好飲食的總熱量，盡量選擇熱量低的食物進(jìn)行攝入。
同時(shí)，可以少量多餐，盡量不要一次性吃得太飽，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，可以根據(jù)身體的情況來(lái)選擇一定的活動(dòng)鍛煉的方法，比方說(shuō)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べゅ憻?，或者是進(jìn)行一些慢走，或者是輕度的活動(dòng)，主要是起到消耗熱量的作用，有利于達(dá)到減肥的效果。
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