經(jīng)期吃什么減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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月經(jīng)期間身體是比較虛弱的，這種情況下，還是要注意各方面營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，主要是避免引起身體過(guò)度的疲勞，導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)等情況的發(fā)生。
這種情況下，建議飲食上多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比方說(shuō)吃一些大棗或者是喝一點(diǎn)紅糖水，也可以適當(dāng)?shù)纳晕⒊砸恍┤忸?lèi)，但盡量少吃。
補(bǔ)充一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃的太少，一般達(dá)到六七分飽就可以，可以適當(dāng)?shù)娘埡筮M(jìn)行輕度的活動(dòng)，燃燒脂肪，但不要運(yùn)動(dòng)量太大。
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