更年期失眠常吃五種食物
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張馨娜 主治醫(yī)師
泰安市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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更年期失眠是因?yàn)榇萍に胤置跍p少，垂體促性腺激素增多，造成神經(jīng)內(nèi)分泌一時(shí)性失調(diào)和自主神經(jīng)功能紊亂，從而產(chǎn)生抑郁、焦慮的癥狀，這些往往是失眠的主要原因。常吃以下幾種食物可以幫助改善失眠的癥狀：
1.蓮子，有益腎氣，養(yǎng)心氣，補(bǔ)脾氣。
2.百合，是清補(bǔ)食品，有潤肺安神作用。
3.桑葚，有補(bǔ)肝益腎，滋陰養(yǎng)液的功效。
4.燕窩，有滋陰潤燥，益氣養(yǎng)陰，填精補(bǔ)髓，養(yǎng)血止血的功效，適合更年期的婦女食用。
5.木耳，含有多種維生素，氨基酸和豐富的微量元素，適合月經(jīng)期紊亂的婦女食用。
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更年期失眠吃什么食物
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