睡不著閉目養(yǎng)神能不能起到休息的作用
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李順蘭 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經內科
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睡不著閉目養(yǎng)神也能起到休息的作用，但無法達到深度睡眠的狀態(tài)，讓大腦得到完全地放松。閉目養(yǎng)神對于工作繁忙，學習緊張，挑燈夜戰(zhàn)等終日勞心用腦或長期使用目力者，大有益處?？梢宰尨竽X得到短暫的休息，減輕身體的疲勞之感， 放松繃緊的神經。
平時注意養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜，睡前不要玩手機、電腦等，睡前不要喝咖啡、茶酒等興奮中樞的飲品，長期睡眠障礙者建議睡眠門診就診治療。
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