下午喝茶晚上睡不著是什么原因
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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下午喝茶，晚上睡不著與喝茶以后，大腦神經(jīng)興奮有關(guān)。這種情況平常最好不要喝茶、飲酒、喝咖啡。以免影響睡眠。睡前可以喝牛奶，用熱水泡腳。聽舒緩的輕音樂。多按摩涌泉穴、太溪穴、神門穴、足三里等穴位。睡前一小時內(nèi)不玩手機(jī)、電腦，多練習(xí)瑜伽和冥想。放松心情，保持情緒舒暢。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，建立規(guī)律的作息時間和生物鐘相協(xié)調(diào)，以提高睡眠質(zhì)量。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著吃什么
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喝可樂睡不著
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- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
喝了可樂睡不著
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著 醒不來
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