躺床上2小時(shí)睡不著怎么辦
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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躺在床上2小時(shí)睡不著可采取以下的方式改善睡眠：第一、如果平臥30分鐘以上睡不著覺，建議患者可以看看書，讀讀報(bào)，這樣有可能會(huì)使患者產(chǎn)生困意，最后進(jìn)入睡眠。
第二、口服一些鎮(zhèn)靜安神的中成藥物，對于改善睡眠有一定作用。第三、如果以上方式患者仍睡不著，可口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，以短效的藥為主，間斷的短期的服用是不會(huì)出現(xiàn)依賴性的。
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