睡眠障礙怎么治療才好
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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大部分的睡眠障礙主要和心理因素以及植物神經(jīng)紊亂有關(guān)系，因此要治療睡眠障礙首先要調(diào)節(jié)自己的作息時(shí)間，不要熬夜保證充足的睡眠時(shí)間，其次通過(guò)合適的方法排解自己的不良情緒，保持良好的心態(tài)，不要焦慮和恐慌。
另外，在睡覺(jué)之前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要吃生冷辛辣刺激性食物，以免刺激神經(jīng)興奮而影響睡眠。建議患者可以聽(tīng)輕音樂(lè)，泡熱水腳等幫助入睡。嚴(yán)重者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦類藥物促進(jìn)睡眠。
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