減肥能吃鹽么
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張春梅 副主任醫(yī)師
滕州市中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
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減肥是可以吃鹽的，但是要注意低鹽飲食。
如果嚴(yán)格不吃鹽，可能會造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)低鈉血癥。減肥期間主要是注意低鹽、低脂飲食，不要吃油炸食品、肥肉等富含脂肪食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。除了控制飲食之外，還要進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等。有條件的可以去健身房控制體重，還可以通過練瑜伽進(jìn)行身體塑形。
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