早上空腹吃什么水果減肥
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孫婷婷 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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早上空腹吃蘋果、香蕉、梨、橙子、檸檬等水果，可以有減肥的功效。這些水果大多含有豐富的維生素以及纖維素成分，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快體內(nèi)油脂的排出，適當(dāng)?shù)臏p輕患者體重。
建議肥胖的患者平時(shí)要注意減少主食的攝入量，適當(dāng)多吃一些綠色的蔬菜，炒菜時(shí)盡量少放油鹽，不要吃油膩的食物，不要吃腌制品，另外還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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