女性便秘的調(diào)理辦法有哪些
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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女性患者出現(xiàn)便秘后，可以通過以下方法調(diào)理：
1、便秘的產(chǎn)生主要是由于不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，所以首先要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，避免過度緊張和焦慮的心情，勞逸結(jié)合。
2、飲食調(diào)理最為重要，選擇清淡、營養(yǎng)豐富且易于消化的食物，避免給胃腸道造成很大的消化負(fù)擔(dān)，比如蔬菜、水果、面條、米粥等。
3、多運動鍛煉身體，可以促進胃腸蠕動，從而促進大便排出，緩解排便困難、便秘的情況。
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